Sisi - Pon Lis 24, 2003 11:54 pm Temat postu: Smukła talia, płaski brzuch jaki sposób polecacie na talię osy i PŁASKI BRZUCH:?: Tylko nie hula-hop, bo nie mam ani hula-hop ani miejsca w domu  . Zastanawiam się, czy brzuszki są na talię dobre czy nie...  . No i co jeszcze???? Generalnie na talię nie narzekam  , ale kiedyś było chyba lepiej i tak sobie myślę, że trzeba by zadbać dopóki nie straciłam kształtów .
kryszka - Wto Lis 25, 2003 12:45 am O, bardzo dobry temat. Bo do mojej upatrzonej sukienki muszę schudnąć 6 cm w pasie  . Dobrze że mam na to 10 m-cy. 
Słyszałam, że brzuszki wcale nie są dobre, bo zamiast tłuszczyku robią się mięśnie i obwód pozostaje taki sam. Ale jak to jest naprawdę nie wiem. Zawsze brakowało mi samozaparcia do dłuższej gimnastyki żeby się o tym przekonać.
Galionka jest fachowcem w tym temacie, to może podsunie jakieś pomysły. Tomi - Wto Lis 25, 2003 5:39 am hmm moje skromne zdanie to: 1. Hinduskie akrobacje 2. Wspinaczka skałkowa 3. Koszenie trawnika przy pomocy scyzoryka 4. Mycie łazienki szczoteczką do mycia zębów 5. Odsysanie tłuszczu 6. SEX SEX SEX 
A tak na poważnie to polecam albo: lekki aerobik, nadchodzi zima wiec jazda na łyżwach, pożądki przedświąteczne, i oczywiście punkt 6
Edyta - Wto Lis 25, 2003 10:48 am no tak kazdy ma swoje sprwdzone sposoby hahaha ja od 2 tygodni robie brzuszki i cwicze z hula hop ale czy to mi pomoglo??? hmmmm no nie wiem sisi jak nie masz kolka do gimnastyki to w kup sobie w tesco ja jakies 2 miesiace temu kupowalam i to najwieksze kosztowalo wtedy ok. 4 zl czytalam kiedys ze z hula hop trzeba cwiczyc dziennie 10 min i w ciagu miesiaca mozna sie skurczyc o 5cm Sisi - Wto Lis 25, 2003 11:29 am
ooo no to może warto spróbować,
a jesli chodzi o te brzuszki, to chyba zależy od obciążenia i intensywności ćwiczeń. Też nie chciałabym, żeby pojawiły mi się na moim brzuszku męskie mięśnie 
Edytko, teź ćwiczę brzuszki od niedawna, ale po troszku-ok. 30 dziennie, a Ty ile robisz? Ania - Wto Lis 25, 2003 2:17 pm Temat postu: Smukła talia, płaski brzuch O dobry temat poruszyliscie. Ja też musze cos nieco schudnąc, ale najgorsze jest to że jestem strasznym leniwcem. Już od trzech tygodni zapisuję się na aerobik i ciągle mi coś wypada i jeszcze tam nie dotarłam. Mi sie wydaje, że pływanie to jest dobra sprawa. W ostateczności proponuję pas wyszczuplający
A co powiecie o skakance? Edyta - Wto Lis 25, 2003 4:42 pm ale zbieg koloicznosci ja takze 30 dziennie i jeszcze 15 min na rowerku jezdze no do tego mam dietke, ale ja musze bo......no wiesz aniu na skakanke to trzeba miec warunki! mysle tutaj o mocnej podlodze, wyskokim mieszkaniu i opanowanych sasiadach no chyba zeby cwiczyc na podworku to tez jest dobry sposob!! tez o tym czytalam!! mnie pasuje hula hop bo jest cichutkie Sisi - Wto Lis 25, 2003 7:25 pm
no to może się będziemy nawzajem dopingowały i podnosiły sobie poprzeczkę? Ja niestety rowerka nie mam, dietki też nie bardzo a ćwiczę, aby odzyskać swą wysportowaną sylwetkę z czasów liceum .
Edyta - Wto Lis 25, 2003 11:58 pm nie ma sprawy sisi ja dzisiaj sprzatalam ok. 2,5 godziny bo robilam przemeblowanko i przy okazji posprzatalam caly pokoj wiec rowerek dzisiaj odpuszczam bo padam z nog Ania - Sro Lis 26, 2003 9:07 am Temat postu: Smukła talia, płaski brzuch a macie jakąś specjalną dietę, czy po prostu jecie mniej i rezgnujecie ze słodkich przyjemności. Ja np. prawie nie jem pieczywa (no tylko 1 małą kanapeczkę na śniadanko), do pracy zawsze biorę owoce i jogurcik. Najgorzej jest po południu bo ja jestem strasznym łakomczuchem i uwielbiam słoycze. a podobno to najgorzej jak sie je wieczorem.
Madlen_ - Sro Lis 26, 2003 10:56 am Nie oszukujmy się moje drogie jeśli chemy schudnąć musiymy się "ruszać". Nie koniecznie siłownia, aerobic, czy coś w tym stylu....wystarczy bieganie, spacery i przede wszystkim dieta... - rezygnujemy z jedzenia kolacji!!!!-ewentualnie banan czy jogurt 0% lub kefir - na obiad nakładamy połowę tego co zwykle - śniadanie dość obfite - rezygnujemy ze słodyczy! (zamiast cukru do herbaty stosujemy glukozę-nie słodziki<- są rakotwórcze). 
I ruszamy się - ja w 3 m-c przed ślubem schudłam ok 4,5 kg.(więcej to nie dobrze, bo waga powróci). 
Trzymam kciuki i powodzenia! 
Ania - Sro Lis 26, 2003 11:34 am Temat postu: Smukła talia, płaski brzuch Galionka, czy ty chcesz mnie zabić  ?
Wiem, ze masz rację ale to mnie przeraża. Czy znasz może jakieś przyjemniejsze metody? Madlen_ - Sro Lis 26, 2003 11:36 am Temat postu: Re: Smukła talia, płaski brzuch
To jest jedna z najprzyjemniejszych 
Oprócz "ćwiczeń" z mężem.... 
Ania - Sro Lis 26, 2003 11:49 am Temat postu: Smukła talia, płaski brzuch Te "ćwiczenia" należą do moich ulubionych.
Zapisałam się też na aerobik do Laguny na Bałutach, już się boję na samą myśl o mojej kiepskiej kondycji 
Madlen_ - Sro Lis 26, 2003 11:50 am Nooo Laguna to dobry klub.
Mam tam koleżankę..ale nie będę jej reklamować.
Ania - Sro Lis 26, 2003 11:56 am Temat postu: Smukła talia, płaski brzuch No ale Lagune polecasz? Na górze tez jest aerobik. A czemu nie chcesz reklamować? Madlen_ - Sro Lis 26, 2003 11:58 am Góry nie, nie mają odpoweidniego sprzętu i instruktorzy są mniej "profesjonalni" niż w Lagunie.
Ania - Sro Lis 26, 2003 12:04 pm Temat postu: Smukła talia, płaski brzuch No w takim razie to nie ma co eksperymentować z nimi, więc idę do Laguny. Dzięki Galionka za radę.
Edyta - Sro Lis 26, 2003 5:01 pm galionko to ja powiem ci cos przerazajacego ty schudlas 4.5 kg w 3 miesiace a ja 5 kg w tydzien!!!!!!!!!! Ania - Sro Lis 26, 2003 5:04 pm Temat postu: Smukła talia, płaski brzuch Edytko, natychmiast mi zdradź sekret jak to zrobiłaś??? 
Edyta - Sro Lis 26, 2003 5:07 pm aniu to nie tylko sprawka diety ale takze zalamania jakie przechodzilam w tamtym czasie. zmarl mi ktos bardzo bliski i mimo tego ze jadlam wedlug diety to schudlam wiecej niz powinnam!!! a powiem ci ze dieta ta nosi nazwe kopenhaska lub kopenhadzka (nie wiem jak to sie pisze), ale dieta dziala - poszukaj na internecie. zdaje sie mozna schudnac przez 2 tygodnie do 8 kg!! Madlen_ - Czw Lis 27, 2003 10:36 am No nie, chyba powariowałyście!!!!!!!!!!!
STOP...nie wolno chudnąć więcej niż ok. 4-5 na 3 m-c!!!!!!!!!!!! To jest nie zdrowe i do tego kończy się najprawdopodobniej nawrotem wagi!!!!!!!!!!! 
Edyta - Czw Lis 27, 2003 10:23 pm galionko moj gwaltowny spadek wagi nie byl zaplanowany!! Ania - Pon Gru 01, 2003 9:33 am Temat postu: Smukła talia, płaski brzuch Bardzo mi przykro Edytko 
muszę się wam pochwalić , że w ciągu ostatniego tygodnia udało mi się zrzucić 1 kg i jestem bardzo z tego dumna. Madlen_ - Pon Gru 01, 2003 9:36 am BRAWO!!!
Edyta - Pon Gru 01, 2003 11:58 am no ja schudlam 2,5 kg tez sie ciesze!!!! Ania - Pon Gru 01, 2003 12:40 pm No to superowo. Dobrze, że się tak razem wspieramy w naszych cięzkich zmaganiach.
Edyta - Pon Gru 01, 2003 11:29 pm no aniu ja od soboty do dzisiaj mialam 3 dni przerwy w odchudzaniu bo w prawie dwa dni bylam u przyszlych tesciow (z tego wzgledu ze impreza byla w tym samym bloku) ale zabieram sie now za siebie od jutra narzeczony przywiozl mi dzisiaj banany, jablka i mandarynki wiec zaczynam znow! kryszka - Wto Gru 02, 2003 1:15 am A ja właśnie zeżarłam tosty na noc. Ale byłam już tak głodna, że na pewno bym nie zasnęła i nie miała siły pisać.
Ania - Wto Gru 02, 2003 9:19 am Edytko ja też sobie robie przerwy w odchudzaniu na wekend, bo zawsze jest czas na ugotowanie porządnego obiadka lub na wproszenie sie do babci. no ale już wczoraj to się normalnie odchudzałam. Chyba to nie jest za zdrowo, ale co tam ja uwielbiam jeść.
Edyta - Wto Gru 02, 2003 3:10 pm oj tak najgorzej jak zblizaja sie weekendu, bo wtedy rodzinka sie tak zbiera i zajada sie pysznosciami az trudno nam sie powstrzymac
magda - Nie Gru 14, 2003 11:35 pm wiem, bo sprawdzilam ze na wilczy apetyt i zarazem plaski brzuszek pomaga niegazowana woda!! Ania - Pon Gru 15, 2003 9:39 am No niestety ja musze się przyznać że znowu zerwałam moja dietę i chyba nic mi się nie udało schudnąć bo jem jak szalona, ale już sobie obiecaliśmy z moim miśkiem ze od nowego roku zaczniemy biegać i się w końcu zapiszemy na basen, tak żeby przynj\ajmniej raz w tygodniu popływac magda - Pon Gru 15, 2003 4:11 pm aniu napewno nie nalezy sie odrazu zalamywac wiadomo, ze odchudzanie nie jest prosta sprawa (kto nigdy nie byl przy kosci ten nie wie nawet co to jest za wysilek) Ania - Pon Gru 15, 2003 4:30 pm Ja mam po prostu strasznie słaba wolę i mimo że jestem wielkim zapaleńcem i jak cos sobie postanowię to mam ogromne plany i wogóle, ale zazwyczaj po kilku dniach mi przechodzi i zawsze jest klapa, a już szczególnie z odchudzaniem. Mój mis się ciągle ze mnie śmieje bo np. jak postanowiłam chodzić na aerobik to musiałam kupić sobie nowe buty treningowe, getry i wszystkie inne potrzebne akcesoria no i na aerobiku byłam raz i tak jest niestety z wiekszością moich postanowień. Edyta - Pon Gru 15, 2003 7:22 pm Aniu to tak jak ja mialam diete od 3 tygodni (akurat mieszkalam sama bo rodzice byli na dzialce) wczoraj jednak przyjechali no i mama przywiozla pyszna szarlotke z chrupiacym wierzchem tak pysznie to pachnialo ze nie moglam sie powstrzymac
Ania - Wto Gru 16, 2003 9:17 am Edytko, aż poczułam ten pięny zapach cudownej szarloteczki...... mniam...mniam.........
magda - Wto Gru 16, 2003 10:39 am no dziewczyny nic dziwnego ze takie macie slabe wole aniu a tobie az ruszyla wyobraznia jak edyta o szarlotce opowiadala
Ania - Wto Gru 16, 2003 11:44 am no niestety ja jestem strasznym łakomczuchem, a z wyobraźnią jeśli chodzi o takie dobre rzeczy to masz rację że nie mam z tym problemu
Edyta - Sro Gru 17, 2003 12:00 pm aniu ja mam tak samo jak ktos juz zacznie mowic o takich pysznosciach to mam wrazenie ze brzuszek mi sie napelnie hihihihi no ja jeszcze do 23 grudnia przetrzymam ta dietke (24 jest wigilia i trzeba przetrzymac ten dzien zwlaszcza ze bede u babci )
Edyta - Czw Mar 04, 2004 6:35 pm Temat postu: ładna talia - płaski brzuch dziewczyny polecam wam hula-hop i robienie brzuszków ku mojemu zdziwieniu (podczas mierzenia moich części ciała) straciłam w talii 9cm!!! dodam, żę w biuście straciłam 8 cm, a w biodrach 10!!! jestem w szoku!!! fakt, że od 3 miesięcy codziennie robię 50 brzuszków i ćwiczę po 5min z hula-hop szczerze mówiąc nie zdawałam sobie sprawy, że aż tyle ciała mi ubyło polecam jeśli nie lubicie się wysilać z różnymi dietami gosia - Czw Mar 04, 2004 7:00 pm Rano nie mam czasu na żadne cwiczonka, i tak mi sie ciężko wstaje
anna.b - Czw Mar 04, 2004 10:00 pm Edyta, a diety zadnej nie stosowalas? Tylko te brzuszki i hula hop??? Jestem pelna podziwu i gratuluje!!! :brawa: Ja cwicze od poniedzialku (wczesniej wynajdywalam tysiace powodow, zeby nie cwiczyc ), codziennie godzinke - rozgrzewka, cwiczenia silowe i rozciagajace (program na caly miesiac zgodnie z ksiazeczka z Twojego Stylu) i duzo spaceruje. No i do tego lekkie jedzonko. Mam nadzieje, ze wytrzymam, zeby jakos wygladac latem i oczywiscie podczas slubu.
Ale zachecona Twoimi osiagnieciami, chyba tez sobie kupie hula hop
Pozdrowka, Ania Edyta - Pią Mar 05, 2004 9:15 am
Gosiu wykonanie 50 brzuszków rano zajmuje naprawdę niewiele czasu!!! :christmas: Edyta - Pią Mar 05, 2004 9:22 am
nie jadłam słodkiego , to była podstawa!!!! oczywiście nie sprawdziło się to tak zupełnie, bo czasami coś podjadłam!! a resztę poprostu ograniczyłam - jadłam normalnie, nie katując się
ja za hula-hop zapłaciłam ok. 4zł przeczytałam gdzieś w gazecie, że ćwicząc codziennie po 5 min. możnastracić 5cm w talii (po miesiącu). ja ćwiczyłam, ale nie codziennie!!! powiem szczerze, że bardzo polubiłam hula hop i teraz codziennie nim kręce
w chcwili obecnej potrafie odglądać film i kręcić kółkiem naprawde wam polecam, bo sama się przekonałam
pipi - Pią Mar 05, 2004 10:19 am  wielkie gratulacje Edyto za systematyczność i wytrwałość.
Jestem pełna podziwu. olenka - Pią Mar 05, 2004 10:56 am Ja polecam skakankę. Tez dobra szczegółnie na nózki, uda. Powiem wam jak szybko stracic na wadze:) trzeba zakupic folie spożywcza. wziasc ciepły prysznic, elegancko folia obwinac uda, talie czy brzuszek, nałożyc getry (najlepsze takie stare z laykry) i prosze pań przystapic do podskoków. No tak z godzinke mozna poskakac z przerwami:) Efekt murowany, pozatym rewlwcyjnie rozgrzewa mięśnie. Wypróbowane na mnie osobiscie, mój trener znecał sie tak nade mna przed zawodami (uprawiałąm lekkoatletyke, sprinterstwo i płotki) Powodzenia agnieszka - Pią Mar 05, 2004 2:40 pm Edytko i gratulacje odemnie!!! ...wiesz ja tez kiedyś próbowałm z hula-hop no ale niestety po dwuch obrotach...koło spadało(dobra jestem co?)
Edyta - Pią Mar 05, 2004 5:50 pm to ja powinnam Wam wszystkim podziękować za te gratulacje!!!!
Agnieszko nie zniechecaj sie tak szybko!!!! mnie też po tych paru latach przerwy nie wychodziło!!! Jednak nie poddałam sie i teraz to moę powiedzieć, że jest to moje ulubione ćwiczenie.
Olenko jednak nie wszyscy w mieszkaniu maja taka możliwość. A ty miałaś???? Akacja - Pią Mar 05, 2004 7:38 pm Równiez podziwiam i gartuluje. Napewno spróbuje i hula hop i tej folii a może jedno z drugim hmmm Musze sie zmobilizowac i zaczac cwiczyc bo wiosna tuz tuz... :happygirl: gosia - Pią Mar 05, 2004 9:02 pm Może na tą skakanke sie skusze ale to może
Edyta - Sob Mar 06, 2004 8:20 am aha jeszcze nie napisalam Wam, że piłam wodę mineralną niegazowaną (nadal piję, bo sie przyzwyczaiłam) w różnych dietach piszą, że trzeba pić ok. 2L ja piłam tyle na ile miałam ochotę (jak chciałam pić 2l dziennie to czułam, że sie zmuszam - to jest zupełnie nie potrzebne) pozdrawiam i życzę również dużych sukcesów
olenka - Sob Mar 06, 2004 10:35 am No ja na skakance to sobie mogłam pozwolic rodzice maja wysokie mieszkanie (kamienica) ale ja nie mówie ze sobie pozwalałam:) Dawno temu tak mnie trener katował i wiem ze to dobry sopsób ale jakoś nie moge.... Wole rowerek i basenik. A teraz mam katar i jestem przeziebiona i nici z tego dagmara - Czw Mar 11, 2004 2:02 pm Dziewczyny czy znacie może jakiś fajny fitness klub w Łodzi? Edyta - Pią Mar 12, 2004 3:35 pm
tu powinna odezwać się Galionka!!!!!!!!!!! Madlen_ - Pią Mar 12, 2004 3:50 pm
Jest kilka dobrych fitness clubów w Łodzi...  Na Wspólnej "Laguna"
Fitness przy Brukowej...chyba na Teresy
Wszystko zależy ile chcesz na to przeznaczyć i na jakie chcesz chodzić zajęcia??? Step, aerobic, aqua-aerobic, ćwiczenia połączone z siłowiną....itp... Są też zajęcia organizowane w domach kultury czy pobliskich szkołach i tam jest taniej 5-6zł, a w profesjonalnym clubie ceny zaczynają się od ok. 10zł/h lub 45 min. Polecam też kompleks w Zgierzu. dagmara - Pią Mar 12, 2004 11:36 pm A coś bliżej centrum i nie "Gracja" Madlen_ - Pon Mar 15, 2004 10:22 am Nie mogę nic na temat tego klubu powiedzieć, bo nie znam go. Akla - Sro Maj 05, 2004 10:25 am Wczoraj w Tesco KUPIŁAM HULA-HOP  !!!!
Jestem z siebie dumna
Po tylu latach przerwy, nie spada mi po kilku obrotach (tylko po kilkunastu )
Od dziś zaczynam regularny trening :dance: :banan:
gosia - Sro Maj 05, 2004 9:00 pm Ostatnio byłam w Makro, i też sie własnie zastanawiałam nad hula hop
Akla sobie kupiła moze i ja sie skusze 
Edyta - Sro Maj 05, 2004 11:55 pm
i bardzo dobrze!!!!!!!! trzymam za ciebie kciuki!!!! Gosia dawaj dawaj
Kati - Czw Maj 06, 2004 12:20 am Fajna sprawa to hula-hop... ale ja po dzisiejszej 3 godzinnej próbie padam na nos... Akla - Czw Maj 06, 2004 10:34 am Jest super, ćwiczę co jakiś czas po kilka minut i powiem Wam, że wcale nie jest to takie łatwe. Myślałam, że po kilku minutach wrócę do wprawy, ale nic z tego chyba za sztywna jestem
Poza tym, chyba w Tesco nie mają zbyt dobrego sprzętu, bo kółko jest z jednej strony cięższe (na łączeniu) i to chyba też ma wpływ na "wygodę" kręcenia... Może za jakiś czas zrobimy zawody Forumkowe w kręceniu hula-hop 
Olcia.W - Czw Maj 06, 2004 1:59 pm Dziewczyny,poszłam za Waszy przykładem, i nie powiem nieźle mi idzie.Ale mój brat patrzy na mnie jek na głupią i co mam zrobić?Co do moich wieczornych ćwiczeń przyzwyczaił się, ale hula hop... Co na to Wasi najbliżsi? Edyta - Czw Maj 06, 2004 2:14 pm Dziewczyny trzymam za Was wszystkie kciuki!!!! I tylko nie przejmować się, że coś nie wychodzi!!!!!!!! Napewno jeszcze troszkę i dojdziecie do wprawy!!!! A co do najbliższych, to teraz jest luzik. Na początku pogglądali jak kręcę i byli pełni podziwu. Na dzień dzisiejszy już się przyzwyczaili. Asiek - Czw Maj 06, 2004 7:50 pm Dziewczyny, ale się "katujecie".
W każdym razie trzymam kciuki za efekty. :kciuki: Kati - Czw Maj 06, 2004 7:54 pm Ty Asiek nie masz problemów z tuszą... ale ja np. mam, dlatego pracuję nad sobą... ćwiczę... Asiek - Czw Maj 06, 2004 8:38 pm
Kati, zostawiam twoją "tuszę" bez komentarza... Olcia.W - Czw Maj 06, 2004 11:40 pm Dziewczyny, tu nie chodzi o tusze.Widziałyście reklamę dave? Kobiety w tej reklamie są przeciwieństwem szczupłych i mimo ich kobiecych kształtów ich ciało jest super.Jędrne, żadnego celulitu.I oto chodzi.Ja jestem szczupła, ale przyznam, że z tą jędrnością mam trochę kłopotu.I stąd moje ćwiczenia, w tym hula hop
kryszka - Pią Maj 07, 2004 3:42 pm Ja to za leniwa jestem na wszelkie ćwiczenia. Ale hula-hop przed telewizorkiem to może da się przecierpieć.
olenka - Sob Maj 08, 2004 11:46 am hihi Kryszka musisz koniecznie zobaczyc Julite w akcji. Ona tez ma lenia:) wymuysliła sobie nowy rodzaj uprawiania soprtu. Kładzie sie bna kanapie górna cześcia ciała, stawia rower "treningowy" przed kanapa. nózki na paedały, telewizorek, micha marchwey lub jabłek i jedziemy:))) Strasznie mi sie to podoba. A Ona tłumaczy ze na roweże tyłek ja boli od siedzenia a tak sobie lezy i jest ok kryszka - Pon Maj 10, 2004 1:53 am Faktycznie, niezły patent. W sam raz dla lenia.
Agni - Wto Sie 24, 2004 5:50 pm Temat postu: .. ciekawe czy dalej kręcicie tym hoola-hoopem i jakie dalej są rezultaty...dyskusja jak widać dawno się nie toczy..
Ja mam takie ustrojstwo do ściskania nogami - działa super na uda i właśnie jest super do oglądania tv - jak oglądałam zawody snookera - a taki jeden meczyk to czasami kilka godzin z przerwami - rezultaty były widoczne
pozatym polecam Rytm - klub fitness na Retkinii - mają też oddziały w innych miejscach łodzi, często rózne promocje i fajne imprezy, pozatym ceny konkurencyjne ! tzn. ceny wydają sie wysokie ale im dłużej jest się klientem tym mniej sie płaci - ja już mam zniżkę ponad 10 zł, co na karnet 2razy w tygodniu jest całkiem sporo i jeszcze 10% za to że jeszcze chodzi tam mój luby na siłownię.. polecam http://www.rytm.pl/klub.htm Magdzia - Wto Sie 24, 2004 7:27 pm To ja polecam (co nie bedzie zaskoczeniem ) jazde konna, szczegolnie jazde w pelnym siadzie we wszystkich chodach. Plaski brzuch gwarantowany.
dagmara - Wto Sie 24, 2004 9:53 pm Jeśli maci juz coś na płaski brzuch to może jeszcze na bioderka bo moje jakoś nie chcą mnie opuścić
Ania - Pon Sie 30, 2004 11:39 am A ja to już zupełnie straciłam wszelka andzieję na zgubienie nawet 1 kilograma, od dwóch miesięcy wylewam ostatnie poty na aerobiku, 6 godzin tygodniowo, do tego od miesiąca kurs tańca 3 godziny tygodniowo, a waga nawet nie drgnęła, już nie wiem co robić, wcale tak dużo nie jem, no może trochę za czesto sięgam po coś słodkiego, ale bez przesady. chyba już na zawsze będę grubasem. Teraz kupiłam sobie jeszcze figurellę, bo ją strasznie reklamują, na razie nie ma efektów, co najwyżej efekty są w moim portfelu...
pipi - Pon Sie 30, 2004 12:47 pm Aniu nie patrz na wagę - mierz się centymetrem tam gdzie chcesz chudnąć. Może w miejsce tłuszczyku wyhodowałaś mięśnie a one ważą więcej
Ania - Pon Sie 30, 2004 12:52 pm No Pipi masz troszkę racji, w prawdzie nie mierzyłam się wcale centymetram, ale rzeczywiście zauważylam że zamiast tłuszczyku szczególnie na udach i na pupelli skóra jest taka bardziej spręzysta i bardziej nabita, ale waga jak mówilam niec nie spadła, apo ubraniach też nie czuję żeby mi się coś zwężylo. pipi - Pon Sie 30, 2004 1:12 pm Sprężysta skóra - też fajnie Może pogadaj z prowadzącym od areobiku na temat modelowania sylwetki ćwiczeniami - może Ci coś poradzi
Ania - Pon Sie 30, 2004 1:40 pm Wiesz co Pipi już mi się z tymi babkami nie chce gadać, bo one swoje a moja waga swoje. Całe szczęście że panie w salonie dobrały mi wiekszy rozmiar gorsetu, bo ja się upierałam przy mniejszym w którym mi 4 cm brakowało, bo twierdziłam że ja schudnę. A co powiecia na temat jakiś masaży czy one działają? megi - Pią Mar 25, 2005 12:21 am ja ćwicze, mam diete i masaz . A więc ćwicze 6 razy w tyg po 2 godz, jem 1000cal i ok co 2 dzien masaz ! widze efekt, ciałko 100 razy w lepszym stanie ! POlecam. Ja się zawziełam do wesela, mam jeszcze 2 mies!! tusia_queen - Pią Kwi 08, 2005 4:25 pm Megi, to Ty się ostro wzięłaś za siebie.......... ja robię ćwiczenia Pilatesa i skaczę na skakance efekty opiszę po jakimś czasie, jeśli będą, bo dopiero zaczęłam. marzę o płaskim brzuchu i chudszych rękach, bo mam bardzo nabite - takie paróweczki.......... moze znaczie jakieś ćwiczenia na ręce?? aha, na schudnięcie, a nie przyrost masy, bo takie mam........ rudka77 - Pią Kwi 08, 2005 4:56 pm Temat postu: Re: ładna talia - płaski brzuch
Kurcze to bardzo dużo ! Gratuluję ) U mnie hula-hop zakurzone w kącie stoi ale chyba czas się z nim zaprzyjaźnić z powrotem skoro daje takie rezultaty ))
Pusiak - Sob Kwi 09, 2005 3:18 pm To ja pędzę do sklepu po hula hop bo przyda mi sie stracić tu i ówdzie kilka centymetrów
SaraLee - Sob Kwi 09, 2005 11:12 pm A ja mam zrywy co jakiś czas... chodzę na siłownię, sama coś kombinuję...ale niestety brak mi zacięcia I patrzę z niechęcią na swoją figurę Przydałoby się trochę schudnąć...
Rene - Wto Maj 10, 2005 10:20 am od dziś zaczynam ćwiczyć brzuszki 
Kot - Wto Maj 10, 2005 10:26 am Też miałam od dziś zacząć ale się nie uda Miałam w planach wstać wcześnie rano spakować akcesoria i pędzić do Sportery i nie wyszło.... pospałam
po pracy jestem umówiona na ploteczki z moją świadkową więc dziś już nie zacznę ale jutro nie będzie już żadnego wytłumaczenia
Anion - Nie Maj 15, 2005 3:21 pm Zaczęłam od wczoraj!!! Będę ćwiczyć codziennie po pół godziny. Szczególnie interesują mnie ćwiczenia na brzuszek, pośladki i wewnętrzną stronę ud. Brzuszek i pośladki łatwo wyćwiczyć ale ta wewnętrzna strona ud jest nie do zdarcia. Może macie jakieś dobre ćwiczenia?? Oprócz tego zamierzam ćwiczyć mięśnie pleców, bo często boli mnie kręgosłup ze zbyt długiego siedzenia przed biurkiem. Mika - Nie Maj 15, 2005 4:52 pm ja też muszę się wziąć do roboty tyle tylko, że jeśli chodzi o ćwiczenia to mam słomiany zapał i tak szybko jak zaczynam również kończę
megi - Nie Maj 15, 2005 6:29 pm ja cwicze ale na siłowni ponad dwa miesiace wszedziem chudne ale teraz juz chce skupic sie na brzuszku, zamowiłam na allegro pas do cwiczen podczas aerobow, spala sie wiecej tkanki razem z pasem , do tego dołozyłam suplementy, zestaw(l karnityna, hmb, hca, cla, guarana, zielona herbata) mam więcej siły, i moge przełamas bariere gdzie waga stoi w miejscu! jestem zadowolona lepiej sie czuje. codziennie mam masaz uda posladki i brzuch, piersi tez. nie widac na ciele szybkiego spadku wagi, bo ciało jest jedrne, nie ma celulitu, i mało widoczne rozstepy. ja schudłam bardzo szybko gdyby nie masaz miałabym duzy nadmiar wiszącej skóry!! zachecam dziewczyny do roboty!!! :banan: :banan: :banan: :banan: :banan: :banan: :banan: :banan: :banan:
Anion - Nie Maj 15, 2005 7:54 pm Megi jestem naprawdę pod wrażeniem Twojego zaangażowania i poświęcenia!!! Pisz o swoich osiągnięciach częściej, bo chyba wszystkich motywujesz do roboty!!
Malgoosia - Sro Lip 27, 2005 1:16 pm kurde normalnie kupie sobie hula-hop. od miesiaca robie brzuszki, efekty sa, nie porazajace ale widac i to mnie motywuje do roboty
Kot - Sro Lip 27, 2005 1:41 pm Małgoosiu gratuluję sukcesów Tak trzymaj
Anion - Sro Lip 27, 2005 10:49 pm Mam nowy zestaw ćwiczeń modelujących i od jutra znowu się ostro biorę do roboty!! Żaneta - Pon Sie 01, 2005 11:08 am ja kiedyś też ćwiczylam na hula-hop i na skakance i skutkowalo!!!!!!!! jeszcze kilka brzuszków dziennie i mialam prawie kwadraciki na brzuszku!!!!!!!!!
Malgoosia - Czw Sie 04, 2005 9:55 am zakupilam wczoraj hula hop i zamierzam krecic. na razie idzie nieco nieporadnie, trzeba sobie przypomniec jak to sie robilo mysle, ze moze yc to naprawde przyjemne i kurcze, moze cosik da bede zdawac relacje
[ Dodano: Sob Sie 06, 2005 11:03 pm ] kurcze to nie takie proste nawet nie macie pojecia, jak boli brzuch. A to oznacza, ze pod ta warstwa tłuszczu jednak cos jest!!! nie zamierzam sie poddawac, moze za jakis czas bede mogla krecic kilka minutek
Akane - Pon Sie 22, 2005 2:30 pm Na talię i brzuch ponoć najlepsze są: skakanka
hula-hop
no i 6 Weidera
6 Weidera polecam, chociaż nigdy nie udało mi się wytrwać w niej do końca Ale któregoś dnia się uprę i wytrzymam te 42 dni ćwiczeń Widziałam efekty u innych dziewczyn i przyznaję, że mnie zwaliły z nóg
Pusiak - Pon Sie 22, 2005 2:35 pm A cóż to za dziwo Akane, powiedz coś bliżej
Akane - Wto Sie 23, 2005 11:40 am 6 Weidera to ciąg ćwiczeń na brzuch, w dużej mierze na jego dolne partie. Cały trening trwa 42 dni i powinno się go robić bez przerw (jeszcze jeden dzień jest dopuszczalny, ale dwa dni - niestety nie, bo mięśnie się odzwyczajają i całą zabawę trzeba zaczynać od początku). Co kilka dni zwiększa się ilość serii i powtórzeń. Zresztą, co tu będę gadać, same zobaczcie na czym to polega: http://www.kulturystyka.org.pl/Article439.html ?wiczenia mogą wydawać się banalnie proste (cóż to jest podnieść nogę i przytrzymać 3 sekundy ), ale przyznaję że przez pierwsze dni mięśnie bolały mnie potwornie. Potem zrobiłam sobie przerwę, bo przy którymś kolejnym dniu wypadła mi impreza i o ćwiczeniach zapomniałam Teraz planuję wrócić do tego treningu i wytrwać do końca
Pusiak - Wto Sie 23, 2005 11:46 am Dzieki, Akane, skorzystam i może swojego Mefiu ponamawiam
Akane - Wto Sie 23, 2005 12:02 pm No dla mężczyzn to też jest niezły trening, zresztą ćwiczenia te wykonywał nie kto inny jak sam Arnold Schwarzenegger
Malgoosia - Wto Sie 23, 2005 12:47 pm nie moge otworzyc tej stronki wywala mnie od razu z netu. gdyby ktos byl tak dobry i skopiowal i albo tu wkleil albo przeslal mi na maila malgoosia@op.pl to bede baaaaaaaaaaardzo wdzieczna
pipi - Wto Sie 23, 2005 1:19 pm Malgoosiu wysłałam Ci obrazek. Natomiast ćwiczenie nr 6 jest dla mnie niewykonalne, nawet w szczytowej formie nie umiem oderwać jednocześnie obu nóg i tułowia - wcale nie jest banalne
Akane - Wto Sie 23, 2005 1:26 pm Pipi: na pewno Ci się uda, przecież nie musisz odrywać ich od ziemi na jakąś super wysokość Małymi kroczkami można osiągnąć wszystko
Pusiak - Sro Sie 24, 2005 10:31 am pipi, grunt to się nie poddawać, na pewno za którymś razem sie uda Ja jeszcze nie patrzyłam na stronkę Zresztą na razie nie wolno mi wiecej schudnąć, popatrzę więc po ślubie
pipi - Sro Sie 24, 2005 11:16 am No więc dziewczyny to jest tak, że ja nie mam ambicji schudnąć - na tym mi akurat nie zależy, ale przydałoby się poruszać tak dla zdrowia, lepszego samopoczucia, no i zmiany kształtu brzucha z okrągłego na płaski.
Ale jakoś tak nie mam w sobie samozaparcia żeby codziennie regularnie itd. i wątpię żebym kiedykolwiek znalazła w sobie taką silną motywację. Nawet nie codziennie, ale 3 razy w tygodniu . Więc ja sobie tak gdybam i marzę
Akane - Sro Sie 24, 2005 12:11 pm Też gdybałam, marzyłam, ale na dodatek jeszcze narzekałam Do najszczuplejszych nie należę i nigdy nie należałam Ale 2 miesiące temu uznałam, że starczy grymaszenia, a czas zabrać się do pracy. Poczytałam sobie o zasadach zdrowego odżywiania przy okazji przeżywając ostry szok - okazało się, że wszystkie moje poprzednie próby schudnięcia były z góry skazane na porażkę (robiłam wszystko totalnie nie tak). No i zabrałam się do roboty. Z efektów jestem zadowolona, ale jeszcze duuuuużo przede mną, zanim spojrzę w lustro i powiem sobie "No, o to mi chodziło"
Pusiak - Sro Sie 24, 2005 12:16 pm Akane, a z ciekawości, gdzie znalazłaś informację o sposobach odżywiania się
Akane - Sro Sie 24, 2005 12:50 pm www.wizaz.pl/forum - dział "fitness". Istna kopalnia wiedzy o tym co jeść, jak jeść i w jaki sposób ćwiczyć. Parę dziewczyn ma tam ogromne doświadczenie i chętnie dzieli się swoimi wiadomościami z innymi. Jeśli masz konkretne pytania, skorzystaj z wyszukiwarki na tym forum, na pewno znajdziesz sporo wątków dotyczących Twoich wątpliwości. Ja tam buszuję od czerwca. Kot - Sro Sie 24, 2005 12:56 pm
no tylko pozazdrościć figury :30: widać po zdjęciach w galerii no nie masz co zrzucać :30: Alma_ - Sob Mar 18, 2006 10:33 am A czy któraś z Was próbowała aerobicznej "6" Weidera? Podobno rezulataty powalające i to już po 6 tygodniach.
Ja się chyba skuszę, bo lato tuż, a ja zdecydowanie wolę dwuczęściowe kostiumy na plaży
Oto opis ćwiczeń:
źródło Edi - Sob Mar 18, 2006 6:42 pm Nie próbowałam ćwiczeń Weidera chociaż wcześniej już o nich gdzieś czytałam bo jakoś to do mnie nie przemawia. Zdziwiło mnie troche taki dokładnie rozpisany plan ćwiczeń. Poza tym nie wierze, że jednodniowa przerwa zniweluje cały efekt treningu. Wg mnie takie tłumaczenie to troche "środek zachowawczy" autora treningu z tego powodu, że u pewnych osób może być nieskuteczny i jeśli się tak po tych 6 tygodniach stanie to osoby te będą się zastanawiać czy czasami nie odpuściły sobie jednego dnia treningu i dlatego on cały jest nieskuteczny. Ja na smułą talię polecam hula-hop. Jest świetny, bez żadnego wysiłku kręcę nim około 20 minut dziennie od 2 tygodni i widzę super efekty. I nie trzeba się katować. Jest to przyjemny sposób relaksu jak dla mnie bo włączam sobie jakiś film lub muzykę i patrząc w ekran te 20 minut zlatuje nawet nie wiem kiedy.
Alma_ - Sob Mar 18, 2006 8:28 pm Edi, zgadzam się co to tego 1 dnia przerwy - coś mi tu nie gra 
A hula-hop naprawdę działa? Jeśli tak, to moze sobie zafunduję taką zabaweczkę
Edi - Sob Mar 18, 2006 8:52 pm
Hula hop naprawdę działa, ja w talii straciłam prawie 8 cm, w biodrach troche mniej. A nie jest to kosztowny wydatek, u nas kosztuje 3,5 zł.
rorrim - Pon Mar 20, 2006 11:06 am Edi - popieram! Hula-hop działa. Ja też kręcę, co prawda tylko 10 minut dziennie ale pewne efekty są
Ja za swoje dałam 3.99 zł. sylwia - Pon Mar 20, 2006 11:09 am dziwczynki jutro też kupie hula- hop skoro działa a to kiedys lubilam wiec pewnie nie bede musiala walczyc ze soba, że bede cwiczyc
Alma_ - Pon Mar 20, 2006 12:10 pm Przekonałyście mnie, kupuję hula-hop
A wczoraj zaczęliśmy jednak z Ł. szóstkę, będę relacjonować, czy działa - o ile wytrwamy
rorrim - Pon Mar 20, 2006 1:59 pm Alma - tylko jedna rada - kup koło o średnicy 90 cm - nie mniejsze! Inaczej trudno będzie Ci je rozkręcić. A z zakupem nie powinno być problemu, ja swoje kupiłam w Tesco. Calinka - Pon Mar 20, 2006 2:21 pm To w takim razie muszę odkurzyć swoje i zabrać sie za kręcenie .
Dotka - Pon Mar 20, 2006 3:02 pm Moje hula-hop też lezy zakurzone
Kot - Pon Mar 20, 2006 3:33 pm Dla mnie hula-hop to wyższa szkoła jazdy  jakoś mi za młodu nie wychodziło więc się zraziłam i już nawet nie próbuję
Żaneta - Pon Mar 20, 2006 8:35 pm Ja kiedyś ćwiczylam na hula-hop i bardzo mnie się podobalo i naprawdę to modeluje sylwetkę bajeczka - Pon Mar 20, 2006 8:45 pm
Mam identycznie. Czym skorupka za młodu nasiąknie
szczako - Czw Mar 30, 2006 1:29 pm
no i jak Alma, dziala? bo ja do tej pory robilam ozne brzuszki, ale efekty malo widoczne, wiec poczytalam o tych cwiczeniach i sobie dzisiaj zaczne. Alma_ - Czw Mar 30, 2006 3:32 pm Tiaaa... może i działa, ale nie zrobiona 1 (słownie: jeden) raz 
szczako - Czw Mar 30, 2006 3:39 pm no to ja zaczne dzisiaj i zobaczymy. jakie bede efekty i czy mnie starczy samozaparcia.
Alma_ - Czw Mar 30, 2006 3:43 pm Zacznijmy razem. Może wtedy się uda
To co - od dziś?
szczako - Czw Mar 30, 2006 3:54 pm
od dzis
Alma_ - Czw Mar 30, 2006 3:59 pm
Stoi
szczako - Pią Mar 31, 2006 11:55 am ja jakas cienka jestem ... 
nigdy nie myslalam o sobie jako o osobie super wysportowanej, ale jakas tam 'foremke' mam. a tu, wczoraj pod koniec tej jednej, pierwszej serii, myslalam, ze wymiekne. Alma, a Ty jak? Alma_ - Pią Mar 31, 2006 12:07 pm Ja miałam wprawę, bo już raz robiłam dzień pierwszy i wiedziałam, że wymięknę. No i nie byłam zaskoczona
Ale wiesz - wczoraj już zasypiałam, kiedy sobie przypomniałam i normalnie leń by wygrał we mnie, ale pomyślałam o Tobie i natychmiast wyskoczyłam z łóżka
Także o mały włos
szczako - Pią Mar 31, 2006 12:12 pm
ciesze sie, ze moja osoba Cie zmotywowala. mam nadzieje, ze damy rade do konca. chociaz moze byc kiepsko ... Alma_ - Pią Mar 31, 2006 12:23 pm Damy. Ciężko będzie, ale damy
szczako - Czw Kwi 06, 2006 4:52 pm
no i jak? dajemy rade Alma? ja sie jeszcze nie poddalam, ale zaczynam powoli modyfikowac zalecane ilosci
Alma_ - Czw Kwi 06, 2006 4:52 pm
szczako - Czw Kwi 06, 2006 5:00 pm
oj Alma ... 
a ktos tu wspominal, ze musi, bo bikini za 19 dni
Alma_ - Czw Kwi 06, 2006 5:01 pm Ale hula hopem kręcę
I te brzuszki też trochę robię, ale daleko mi do przepisowych ilości
szczako - Czw Kwi 06, 2006 5:03 pm
leee, to spoko... czyli nadal jestesmy na dobrej drodze do 'smukla talia, plaski brzuch'
pytanie bylo kontrolne
Alma_ - Czw Kwi 06, 2006 5:05 pm Bałam się, że zapytasz
Dziś zrobię przepisowo + hula hop. Obiecuję!
szczako - Pią Kwi 07, 2006 11:13 am podsylam artykul brzuch jak marzenie no jak tam Alma, widac jakies efekty? ja nadal cwicze codziennie, ale po swojemu
efekty widac w postaci rysujacego sie coraz bardziej przedzialka na brzuchu. ale taki babski brzuszek pod pepkiem nadal mam. szczegolnie wieczorem. jak cwicze to zreszta czuje, ze wykorzystuje tylko gorne miesnie. musze sie rozejrzec za czyms na te dolne... gosc - Nie Kwi 22, 2007 11:17 pm skoro dziewczyny tak zachwalają efekty to ja też w zbliżającym się tygodniu nabędę hula-hop. Pamiętam, że jak byŁam maŁa to bardzo lubiŁam się tym bawić. Może i mojego Crissa wciągnie?
sylwia - Pon Kwi 23, 2007 6:04 am Mam wdomu hulka-hop ale , leniuch jestem i nie ćwiczę.Od przyszłego tygodnioa bede miaal wiecej czasu to wezme się za hula-hop i fitnes 
gosc - Pon Kwi 23, 2007 8:36 pm Sylwia to może jak dziewczyny wcześniej i my się umówmy na "wspólne" hula-hopowanie i porównujmy efekty ćwiczeń
Szpilka - Czw Kwi 26, 2007 9:33 am robie czesc z tych cwiczen i kurcze juz trzeci dzien miesnie brzucha mnie bola ale sie nie poddaje
plina - Sob Kwi 10, 2010 4:14 pm Temat postu: Ruch to zdrowie Ja jestem za tym, żeby po prostu dużo ćwiczyć samo odchudzanie nie da nam efektów, bo nadal zostanie wiszące ciałko, a po co?
Proponuję po prostu aerobik przynajmniej 2 razy w tygodniu, albo skorzystać z indywidualnego trenera
A dla osób nie lubiących ćwiczyć polecam taniec i solo i w parach spala mnóstwo kalorii i zapewnia dodatkowo super zabawę
randomgirl - Wto Kwi 13, 2010 7:54 pm
Też tak uważam. Ale jak wiadomo trudniej jest się zmobilizować do działania, łatwiej do zaniechania
plina - Sob Kwi 17, 2010 8:00 pm Dlatego najlepiej się zapisać się do szkoły tańca lub klubu fitness tam pod fachowym okiem będziemy ćwiczyć, a motywacją będzie nie tylko wygląd, ale również wykupiony karnet
pozdrawiam motylica - Sob Lip 10, 2010 11:43 am ktos chetny na rozpoczecie 6 weidera? ja sie zbieram od tygodnia
hula hop? hmmmmmmmmm sounds goooooood
Weira - Sob Lip 10, 2010 11:50 am motylica, ja! ja! ale szczerze powiem że zacznę od poniedziałku.. i hula hop muszę gdzieś dorwać
motylica - Sob Lip 10, 2010 12:02 pm hula-hopa tez jeszcze nie mam... patrzylam na allegro... ale musze zajrzec do go sportu np. ... i do dziela!
Pusiak - Sob Lip 10, 2010 12:30 pm Od poniedziałku może być 6 Hula hop kurzy się u rodziców, ale po wakacjach może przywiozę
motylica - Sob Lip 10, 2010 1:09 pm myślałam jeszcze o skakance.... ale potwornie sie mecze
Weira - Sob Lip 10, 2010 10:38 pm No to co dziewczyny? Od poniedziałku 6W ja jeszcze basen i fitness no i hula hop jak zdobędę
Pusiak - Sob Lip 10, 2010 10:56 pm Weira, tylko nie przesadź, bo znikniesz całkiem
Ja sie pisze na 6 W Może jak będe miała doping, to sie sama mocniej zmobilizuję
motylica - Sob Lip 10, 2010 11:28 pm ja poszukam hula hop tez... szóstka d poniedzialku - pisze sie
kakonka - Nie Lip 11, 2010 8:03 am i ja bym się dołączyła
hula hop gdzieś mam i na skakance też fikam
Malena - Pon Lip 12, 2010 11:15 am
jak wyciągnełam skakankę, to po 3 minutah zadyszka, teraz ćwicze z hula hop, skakanką i orbitrekiem co 2gi dzień i już moge skakac bardzo długo, kondycja szybko się poprawia:) i są efekty:) słonko - Pon Lip 12, 2010 11:32 am To się dołączam na początek z hula-hop. Jak trochę ustabilizuję mój dzień z Kluską, to podejmę wyzwanie Weidera
Ambrozja - Nie Lip 18, 2010 10:50 am No to ja z Wami dziewczyny od jakiegoś czasu skaczę na skakance, od dzisiaj zacznę 6... i może rozejrzę się po necie na hula hop
słonko - Nie Lip 18, 2010 11:06 am Myślę, że hula hop można w każdym markecie kupić
motylica - Pon Lip 19, 2010 4:50 pm 6 weidera rozpoczęta - dzień 2
wczesniej na rozruch przez kilka dni brzuszki były 
skakanka - też... ale zdycham po 4 seriach 50 podskoków
Magda87 - Czw Lip 22, 2010 10:47 pm Zgadzam sie z wami dieta cud nie pomoze trzeba wiecej ruch, cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc.
motylica - Pią Lip 23, 2010 11:12 pm dieta... próbuję nie żreć wieczorami... bio cla... od przyszlego tygodnia woda - w hektolitrach 6 weidera - codziennie od 6dni mazidła z eveline - w trakcie skakanka - co 2/3 dzień ...myślimy na d zakupwm orbitreka temidaaa - Sob Lip 24, 2010 10:43 am
ja też o tym myślę, ale chyba skończy się na rowerze stacjonarnym, bo na orbitreka nie mam miejsca
Weira - Sob Lip 24, 2010 2:56 pm a ja zakupiłam w końcu hula hop i skakankę
asinek - Pią Sie 13, 2010 5:05 pm moim zdaniem lepsze od hula hop na płaski bruzh będzie - codzienne ćwiczenie rano i wieczorem po 20-30 brzuszków (na początek)
ewella - Czw Wrz 02, 2010 1:35 pm Dziewczyny, a gdzie wy skaczenie na tych skakankach? W mieszkaniu? A hula-hop działa faktycznie cuda, muszę odkopac moje i od dzis zaczynam kręcic.
nolly - Pią Wrz 17, 2010 9:44 pm czuję się zmotywowana! jak tylko pozbędę się grypska zaczynam skakać i hulać  może potem 6W i siłownia:D
anooleczka - Pią Wrz 17, 2010 10:35 pm hmm.. byc moze ten temat byl juz kiedys omawiany, ale nic nie znalazlam. Ciekawi mnie czy pasy takie do cwiczen faktycznie pomagaja zrzucic pare cm z brzuszka?? Co o tym myslicie?? macie jakies doswiadczenie?? Ambrozja - Czw Wrz 23, 2010 7:55 am
Ja skaczę w mieszkaniu, no chyba że jadę do mamy, to wtedy zabieram skakankę i skaczę w ogrodzie
joanna8411 - Czw Wrz 30, 2010 10:04 am dziewczynki a slyszalyscie cos o ultradzwiekach na brzuszek?? ja w swoim salonie tego nie mam ale z checia bym na to poszla;/ tylko najpierw wolalabym poczytac jakies opinie;/ ja mam dietke aerobik silownie a juz nie dlugo szkola tanca:) przytulo mi sie od hormonow az 30kg, i przez rok musze sie tego pozbyc;) wiec prosze o opinie na innych forach kosm. slyszalam ze jest to super zabieg nie drogi i ze tluszczyk z brzucha znika Blondili - Sob Sty 29, 2011 8:34 pm Hej;) Ja równieź słyszałam o ultradźwiękach, nawet mam blisko gabinet z przyzwoitymi cenami...zastanawiam się czy to coś daje? Może ktoś próbował??? A możecie polecić jakiś fajny fitness/siłownie na Górnej??? Pozdrawiam |
